第418章 言传身教

    秦优旋之所以那么痛快的答应林亦天，除了乐得清闲外，也因为和高启昌约好的复查时间是下午四点多。

    林亦天要等到高启昌到来，今天最少要在她家呆近十个小时。

    有这么长的时间独处，她就可以在林亦天的亲身指导下尽情学习内功。

    ……

    老广有句话说得很好，一次生，两次熟，三次就会很舒服。

    尽管两人昨夜只是斋睡了一宿，并没有实质性的发生什么，但关系明显随着肌肤相亲而进了一步。

    最少秦优旋再次不着寸缕的面对林亦天的时候，已经不再慌乱失措的只想着逃跑！

    只是当两人面对面，再次无缝相贴时，她又感觉自己失控了，身体像是怎么拧也无法拧紧的水龙头，始终有水渗出来。

    林亦天已经有过一些临床经验，觉得自己是可以沉着应对的，结果秦优旋一贴上来，小天瞬间苏醒了，再也无法偃旗息鼓。

    无奈之下，他只能反复的念清心咒。

    好不容易平静了，这才再次传授秦优旋女帝心法的入门口诀。

    “女帝心法的吐纳，有武火吐纳和文火吐纳之分，文火适合养生，温和柔缓。武火适合修炼，重快急沉。”

    秦优旋忍不住问，“那我要练文火还是武火？”

    林亦天摇头，“你现在要入门，先把一口气聚起来！”

    秦优旋苦恼，“这就是我的死xue啊！”

    林亦天的手伸了下去，落到了她脐下四指的位置，“这里才是你的死xue！”

    秦优旋浑身一颤，垂眼看看他所指的位置，俏脸无法自控的就热了起来。

    如此隐私的地方，你说上手就上手了？

    事先能不能先征求一下我的意见？

    别这么不把我当外人好吗？

    我只是跟班，不是小三啊！

    不过为了学到内功，不能忍她也只能生生忍了！

    林亦天一脸严肃的告诉她，“我说这里是死xue并不夸张，因为你一直以来都习惯胸式呼吸，现在要改为逆腹式呼吸，自然是比较难的。”

    秦优旋疑惑的问，“逆腹式呼吸？”

    “所谓逆腹式呼吸又叫丹田呼吸，丹田就是我现在所按的这个位置，吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。丹田呼吸能促进腹肌与横隔膜等组织参与运动，从而带动脏腑运动，从而得到升阳益气、填补真元的强壮作用。”

    秦优旋觉得自己听懂了，不由点了点头，然后弱弱的提醒，“……你能不能把手拿开了？”

    林亦天这才醒觉自己的手一直贴在她的下腹，收回之后继续缓缓的说起来。

    “人的生长、发育、成熟、衰老等过程，是和生殖、泌尿、内分泌的功能紧密相关的。”

    “通过丹田呼吸，可明显增强这部分脏器的功能，延迟衰老，得到充沛精力，抵抗外来风寒湿热！”

    “丹田是生气之源，先从丹田结成气丘，然后即沿经络运行，形成人体经络场。”

    秦优旋忍不住问，“那我到底该如何练呢？”

    林亦天扬起一根手指，“首先要做的是意金导入！”

    “几个意思？”

    “就是意守关元，呼和吸时意念都要在关元xue的位置！”林亦天的手又伸到她肚脐下四指的地方，一边轻抚，一边说，“就是这里！”

    秦优旋被弄得痒极了，心头阵阵发紧，忍不住按住他的手。

    林亦天却说，“放松，放松下来。”

    秦优旋苦笑，心说你这样乱摸，我哪放松得了啊！

    林亦天则是一本正经的教学，“呼吸要均匀，吸气要深，呼气要长。吸气时，意守长强，长强xue得气，清气沿督脉上升，气冲百会。呼气时，气沿任脉下降，气沉会阴，一吸一呼一周天，即循小周天。明白了吗？”

    “明白了！”秦优旋忙点头，脸红耳赤的再次低声要求，“你……能不能把手放开了？我……真的扛不住了！”

    林亦天垂眼看看，发现床单可能要换了，忍不住就来了一句，“真是个没用的东西！”

    秦优旋不是毕韵露，否则肯定会直接喷他，你有用，你有用就别一直拿枪怼着我啊！

    羞愧得无地自容的她，什么都不想说，只想在地上挖个洞钻进去。

    林亦天并没有收回手，仍然贴在那儿问，“你真的已经明白了？”

    秦优旋忙点头，“嗯！”

    林亦天便要求，“那你练一个回合我看看！”

    秦优旋弱弱的问，“不能先把手拿开吗？”

    林亦天严肃的说，“我要验证一下你是否真的掌握了丹田呼吸的方法，只有贴在这里才能感受得到。”

    流氓耍得这么正经，秦优旋还有什么好说的。

    只能闭上眼睛，并且努力的放松，然后抱元守一，进行吐纳。

    不得不说，她认真起来的样子，真的很美也很可爱。

    然并卵，折腾到了中午，她始终没能把那口气集起来。

    林亦天的肚子已经呱呱叫起来了，可秦优旋没有一点要停下来的意思。

    此时的她，就像林亦天当初被孙月悦带上车一样，沉迷其中，无法自拔！

    “咕噜噜！”当肚子再次叫唤的进候，林亦天就推开了秦优旋，“我饿了！”

    秦优旋眼也不抬的说，“你去弄吃的吧，我再练一会儿。”

    林亦天苦笑，“这是你家，你让我去？这是待客之道吗？”

    秦优旋不耐烦的摆手，“我要练功，没空招待你！你把这当成你家就是了！”

    林亦天没办法，只能下床去了厨房，准备煮点什么吃的。

    对上这样的女人，也只能自己动手才能丰衣足食了。

    只是当他打开双开门的大冰箱，不由就吃了一惊。

    里面没有别的，只有方便面，各种各样各个牌子，摆得满满实实。

    此时此刻，没有什么艺术细胞的林亦天突然就想吟诗一首。

    妙手回春小旋旋，炒菜做饭不得闲。

    三餐泡面寻常事，伴你风霜多少年。

    林亦天连连摇头，在厨房努力找了又找，终于找到了一些用来伴面吃的配菜。

    榨菜，火腿肠，鸡蛋，午餐rou，罐头鱼。

    巧夫难为无米之炊，有方便面就不一样了。

    林亦天烧了水，不过并没有直接泡面，而是将面团过热水泡软，然后捞出来沥干水份备用。

    之后先煎鸡蛋，加入切成片的火肠腿，午餐rou，以及榨菜爆炒出香味，最后加入泡软的面进行翻炒。

    炒面的同时，他还将调味料加水煮开，放入两个鸡蛋，煮了一锅蛋花味精汤。

    一面一汤正要上桌的时候，房间里突然传来了尖叫声，然后林亦天就看见秦优旋从里面狂奔了出来……

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