第二十六章 备战(下)
放学后,李光正和迈克换上运动服和跑鞋,互相帮助热身拉筋。 “如果你一会跟不上,就直告诉我。”李光正提醒迈克,然后比了一下大拇指:“准备好了吗?” 迈克点点头,李光正开始了10公里的跑步。一开始,李光正害怕迈克跟不上,所以故意跑得慢一些。跑了大约三公里后,他发现迈克呼吸顺畅了,开始恢复到原来的速度。 李光正加速跑了两公里后,迈克的呼吸开始变得急促,因为大量出汗,上衣整个粘在身上,小腿开始酸痛,就像绑了十公斤的铅块一样,每走一步都精疲力竭,额头上的汗珠擦都擦不完。 李光正注意到迈克有点跟不上了,就放慢了速度,鼓励他说:“还不错,我比平时跑得快一点,没想到你还能跟上,体力很好嘛,加油,只剩下一半的路程了。 迈克的脸色都变了,跑了这么久,才跑了一半。哦,我的天,太累了,李光正怎么能每天跑着上下学,太厉害了。 虽然迈克经常陪院长在附近的河边慢跑,但是速度和距离都不如李光正现在做的。所以,随着时间的推移,迈克的体力几乎耗尽,全凭一股意志力追随着李光正。 李光正刚听到迈克的呼吸声,就知道迈克块撑不住了,速度已经慢了下来,几乎就跟快走的速度差不多。他不停地鼓励迈克:“加油,迈克,就快到了!”“迈克,很好,保持呼吸节奏,在场上打球也是这样,有助于减少疲劳。”“迈克,告诉你自己我可以,就快到了,就在拐角处。”“好了,你看到我的家了吗?院长的车就停在那边。好吧,在最后一百米,加快速度。” 李光正打开家门,一路跑到篮球场,那里早就放着李明博为他们俩准备的水。 李名字一手各拿了一瓶水,递给在篮球场上已经疲惫不堪的迈克。“迈克,你第一次就能跑十公里,你应该为自己感到骄傲。” 迈克接过水,一饮而尽。一种舒爽的感觉消除了全身的疲劳。 李光正喝了几口水,放下背包,换了篮球鞋,从篮球架旁边的篮子里拿出了一个篮球:“迈克,先休息一下,等你休息好了再过来。” 李光正走向早在球场等着他们的李明博,兴奋地说,“爸爸,你知道东泰高中即将和我们打友谊赛吗?” 让李光正惊讶的是,李明博镇定地说:“我知道,东泰的两位教练去找你们校长时我也在场。” 李光正吃了一惊:“你也在!?" 李明带着淘气的微笑点了点头,“然后我和他们做了个约定。” 李光正问道:“什么约定?” 李明博说:“在这场比赛中,你只能在三分线外投球。” 李光正啊一声:“为什么?” 李明博问道:“光正,自从广北篮球队成立以来,你有和队员们一起训练或比赛过吗?” 李光正摇了摇头。“没有。” 李明博继续说道:“那你不知道你的队友的打球习惯以及他们的位置和能力,但这场比赛是最好的机会。” 李光正耸耸肩:“你是对的,好吧,我明白了。” 李明博说:“你能理解就好,今天练习投篮,罚球300次,从底线到罚球线跳投200次,还要练习半个小时的运球。 李光正点点头,手里拿着球走向罚球线:“老爸,除了不能在三分线内投篮之外,还有其他什么奇怪的约定吗?” 李明博看着儿丝毫没有因为他私下的约定而气馁,相反,儿子的眼中充满了斗志,他打心里为李光正感到骄傲:“没有了。” “好的,我知道了。”李光正开始集中精力在罚球上。 当李光正听说他只能在三分线外投篮时,他一开始很惊讶,但一点也不气馁,因为篮球有趣的地方在于,除了得分之外,还有很多方法可以影响比赛的结果。 晚上7点,河滨公园篮球场,两个高大的身影汗流浃背。 魏一凡和杨振义。 杨振义持球,魏一帆贴身防守。杨振义多次运球甩开魏一凡,但魏一凡总能马上追上杨振义,身体紧紧的靠着杨振义,让杨振义感到了巨大的压力。 他不停地改变运球速度、抵抗魏一帆的撞击,杨振义喘了口气,放慢速度,然后在一个转身时,没控制好,球从手中滑落。 魏一帆拿起球,走到中线,攻防交换,杨振义立即贴着魏一帆防守。 东泰高中以其强悍、全场人对盯人的压迫性防守而闻名,两人现在正在练习对抗这种压力的防守。 这样的练习方式是非常累人,持球者想要拜托对方的防守,就需要不断的变换节奏,不断变换的又会打乱呼吸的节奏,所以体力不好的球员很容易在这种情况下崩溃崩溃,此外,因为防守方还会不断想要抄球,所以非常考验持球者的运球水平和护球能力的考验,而且对身体的要求相当高,在这种防守中,持球者与防守者会有频繁的身体接触,持球者要顶住防守者的侵扰,这相当于一种非常累人的无氧运动。 所以魏一帆和杨振义只练习了半个小时就上气不接下气了,但练习得越累,效果越好。 魏一凡在永信时曾与东泰交过手,发现东泰高中在第四节喜欢用全场压迫性防守来扰乱对手,利用对手的失误一次次快攻得分,因此,越是在疲惫的情况下训练,就越有意义。 一个小时后,两人完成了针对压迫性防守的练习,喝了水,擦了擦汗,聊了起来。 “一帆,你以前和东泰中学打过球吗?”杨振义问。 “有,他们的风格是快攻,喜欢用三分线和小球进攻拿分,球员很喜欢抄截,而且很快,所以每年的甲级联赛,东泰高中的抄截都是最多的,但也正因为如此,他们的整体防守不是很好,内线也没有优秀的长人,如果没有打开三分线,东泰高中经常因为篮板球的劣势而输掉比赛。” “嗯,所以战胜东泰的第一件事就是阻挡他们的外线进攻,然后巩固好篮板下面。” “没错。” 两人沉默了一会儿,杨振义喝了口水,问:“一帆,你觉得我们能赢吗?” 魏一凡沉重地摇摇头:“很困难,我们没有身高优势,篮板球的机会可能不多,而且我们队没有控球后卫,再加上球队没有在一起练习过,到时候打起来一定非常散乱。” 两个人又沉默了。 “接下来我们练习什么?”杨振义问。 “带一步跳投,东泰对自己的体能有信心,所以半场防守也经常选择一对一紧盯,他们一定认为我们的实力很弱,我猜他们会利用一对一防守使我们出现失误,制造快攻机会,在这种情况下你配合我,无论谁拿到球马上帮助对方单挡掩护,东泰对交换防守很弱,所以肯定会有一些外线的机会,而带一步跳投的能力将是这些情况下的关键。” “好”。 两个男孩同时站了起来,虽然他们知道几乎没有机会能赢得与东泰的友谊赛,但他们的眼睛和表情都显示出他们不想放弃! 拿着球,杨振义突然想:“对了,一帆,那李光正真的很厉害吗?最近,谢亚姝一直提起他。” 魏一凡的身体显然停顿了一下,直白地说:“如果他在友谊赛那天没有发挥时常,我们就有机会打赢东泰。” 简单的两句话,却强烈得让杨振义感觉到魏一凡对李光正球技赞赏。 同时,在某一个公园,同样在篮球场上。 “哇!大姐好厉害啊,又进了,一连投进了五个三分球。”一名初中生捡起正在弹跳的球,迅速地将球传给了谢亚姝。 谢亚姝接到了传球,得意地说:“那当然,我可是大姐。”说完,去左边底角,投球,唰。 初中生捡起球,传球,然后问:“大姐,你今天为什么一直练三分球?” 谢亚姝回答说:“这周我们要和东泰中学进行一场友谊赛。虽然我很厉害,但东泰的防守很强,我担心切入禁区得分不是那么容易的。 “大姐好厉害,竟然跟东泰高中打球。”初中生用羡慕和崇拜的目光看着谢亚姝。 然而谢亚姝哼了一声:“跟他们比赛而已,算什么厉害,赢了他们才算厉害!” 听了谢亚姝的话,初中生的眼里更亮了:“大姐,你一定要打赢!” “当然,我将成为第一个打进wnba打球的汉江人,怎么会输给一个小小的东泰中学呢?”谢亚姝豪气的说。 继续接球,投球,唰! “嗯,我今天感觉很好,所以就多练一会吧!”谢亚姝告诉初中生:“我今天要练习到很晚,如果你要回家学习,那就先回去吧。” 初中生使劲摇头:“我不回去,这样当大姐打进wnba的时候,我就可以向我的朋友炫耀了,因为我帮你捡球,提高了你的练习效率,你才可以顺利打进wnba了!” 谢亚姝笑:“好吧,那你等一会儿可不要说想说回家了。” 中学生拍着胸脯:“当然!”