第四章 训练营第二天
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次日一大早,斗牛犬队的训练馆刚开门,李融就迫不及待的开始投入训练。 俗话说早起的鸟儿有虫吃,何况李融刚刚获得了能提升自身力量上限的力量潜力丹。 想要早日发挥出丹药的效果,不勤奋可不行。 不过他并不是唯一早来的训练营球员,除了他之外,训练馆里稀稀落落的已经来了十来个人。 这个世界上一直都不缺少篮球天才,缺少的只是肯努力的篮球天才。 李融在力量房内遇到了昨天的对手,他是一个黑人的中锋,身穿6号球衣,球衣后面没有印名字,所以李融也不知道对方叫什么,只是礼貌的对他笑了笑。 “你好!”黑人大个子边举哑铃边冲他打了个招呼。 “你好!我叫李融。”李融主动介绍了自己。 “丹尼斯!”大个子报出了自己名字。 两人并没有寒暄太多,各自开始分头训练。 丹尼斯的力量很好,一口气做了三组力量训练,这才停下来喘了口气。 而李融就比较吃力了,他第二组力量训练还没做完,就感觉有些脱力,只好默默的咬牙坚持。 “你的发力方式不对。”丹尼斯在旁边看了一会儿李融的动作以后说。 “呼!”终于做完第二组的李融停下动作,长出了一口气,然后把目光转向丹尼斯,等待他的下文。 “你做动作的时候上下半身的力量衔接不够好。”丹尼斯解释说。 “我知道,”李荣苦笑了一声,“但是我的腰腹力量不够好,核心力量不足以让我做出你那样的标准动作。” “不不不!”丹尼斯摇摇头,“你没明白我的意思,每个人都是不一样的,你应该发挥自己的长处。” “什么意思?”李融擦了一把脸上的汗水,有点不明白。 “举个例子,姚明和霍华德都是NBA中很强壮的顶级中锋,他们的区别是什么?” 不用说,李融也明白了:“姚明下肢力量好,霍华德上肢更加强壮。” “对,”丹尼斯点点头,“黄种人和黑人的身体素质有差异,你应该像姚明一样以练习下肢力量为主,通过训练下肢力量带动腰腹来增加自己的核心力量。” “明白了,”李融感激的看了丹尼斯一眼,“谢谢你。” “没什么!”丹尼斯耸了耸肩,“你是我见过打球第三好的黄种人。” “哦?”李融对丹尼斯的这个评价有些受宠若惊。 “第一自然是姚明,第二是一个叫杰米林的后卫,去年高中联赛的时候我和他交过手,他很聪明,速度也很快。” 两人边聊天边训练,李融这才知道,丹尼斯之所以对训练这么在行,是因为他有一个在NBA做训练师的父亲。 丹尼斯并不属于那种身体天赋很爆棚的黑人大个子,之所以能获得斗牛犬队的训练营邀请,是多年科学训练的结果。 他的训练的很有条理,几乎是按照父亲给安排的训练计划一丝不苟的执行。 “我希望能进入NBA。”训练完成后,丹尼斯敞开心扉的说。 这也是李融的愿望。 很明显,这个目标实现起来很艰难。 全球有六十多亿人口,而能在NBA这座篮球最高殿堂打球的球员只有450人。 这是最残酷的数字对比。 现在,他们距离进入斗牛犬队的大名单都还很远。 而斗牛犬队几十年的历史上,迄今为止只有三个人最终成为了NBA球员,而且都是那种籍籍无名的球员,没打几年,就在联盟的历史长河里销声匿迹。 这一切,并不容易。 训练营上午的内容是进行基本的篮球技巧训练,运球、传球、折返跑。 而下午是投篮训练和5V5的随机分组对抗。 史蒂文斯始终都在默默的观察着李融的表现,他发现李融是个优点与缺点同样突出的球员。 运球能力还算合格,虽然没有什么华丽的技巧,但相对实用。 传球能力出色,所有的传球训练都是一次完成,从没有过失误。 但相对于优点,缺点也很让人揪心,对抗能力不足,速度不够快,折返跑几乎在几十个人中排行垫底,甚至比一些内线球员还要慢。 至于他精准的投篮,虽然处于空位时十拿九稳,但稍微有点身体对抗投篮动作就会变形,导致命中率下滑严重。 史蒂文斯皱着眉头,如果这家伙能够再强壮一些那该有多好,至少也应该达到一般白人射手球员的身体素质吧。 可惜…… 下午的5V5对抗完成之后,史蒂文斯并没有立刻吹响训练结束的哨声。 “伙计们!”史蒂文斯拍了拍双手,让众人围城了一个小圈子,“今天的训练还没有结束,接下来是战术训练。” 今天球队主教练马修没有到场,训练完全是出自史蒂文斯的一手安排,他给今天的训练增加了战术课程。 很多球队在面试球员的时候并不会有战术方面的训练安排。 主要原因是战术是个需要长久练习才能生效的训练科目,短时间内很难看出孰优孰劣。 而且据说很多球员根本无法理解教练的战术安排,只是机械的记忆训练中的内容进行跑位而已。 所以通常在考察球员时,并没有战术课这门科目。 但史蒂文斯不一样,他十分看重球员的战术素养。 他的篮球哲学里,每个球员都必须要充分理解自己在篮球战术中所处的位置,这样才能最大化的发挥战术的威力。 篮球不是简单的5V5,而是一项团队的运动,良好的战术执行力能最大化球员的实力,甚至掩盖球员的某些缺点。 史蒂文斯安排的战术训练并不复杂,他把场上的人随机分成五人组,分别给每个组各画一个防守战术和进攻战术,让他们去完成。 战术画完后,每队分别有三十秒的时间记忆理解战术板上的内容,然后开始执行。 考虑到这些球员大多没经过多少严格的战术训练,球员们在场上执行的是空手战术。 也就是说球员不持球,只是模拟手中有球的情况,这样可以避免他们因篮球而分心。 即便如此,真正到了执行的时候,球员们依然是一脸懵逼。 三十秒的时间,很多人甚至还没记住战术板上的内容,史蒂文斯就无情的擦去了他刚画好不久的战术曲线。 训练场很快变成了欢乐的海洋,大部分场上球员就像无头的苍蝇一样到处乱跑,甚至发生了两个人只顾闷头跑路而撞在一起的情况。 史蒂文斯有些失望的摇摇头,把目光放在了不远处的李融身上。 不知道这个年轻人能不能理解自己所画的战术内容?