416.有这么恐怖吗？

    “报告！教官，我要求跟大家一起跑三十圈。,:。!”苏凉凉主动出列提出请求，她可没有忘记来这里的目的，十圈，对她根本没有作用，二十圈，估计只适合这句身体，那么她要做的是突破这句身体的极限。

    卓思宁很意外的看着苏凉凉：“你确定？”

    “我确定！”苏凉凉坚定的回答。

    “好，那你跟大家一起跑三十圈，霍灵云和柯雪茜跑十圈够了，等你们休息的时候，负责给大家送水。”卓思宁吩咐了之后，示意大家可以开跑了。

    苏凉凉是主动提出的请求，现在她作为带头兵带领大家跑步。

    围绕着五百亩的场地跑三十圈，这可不是什么简单的事情，数量很清楚必须要保持匀速来跑，这样才能坚持到最后。

    若是前面冲刺得太快，后面累了跑不动，可能会得到反效果，还会‘弄’坏身体，所以她带头跑的时候，并没有跑得太快，这样慢慢的适应下去，而不是一下子突破极限。

    跟在她后面跑步的人，有一个疑‘惑’的问：“苏凉凉，平时我们大家都是跑得很快的，可是你为什么让大家跑这么慢啊？”

    “平时你们跑二十圈，已经习惯了这个强度，现在多增加了十圈，若还是像之前那个速度的话，只会把你们的身体‘弄’坏。”苏凉凉边跑边回答。

    “有这么恐怖吗？”另一个人问。

    “过度的剧烈运动都是会损坏的身体的，你们不信的话，可以自己试一试。”苏凉凉可是历经了血的教训的，所以她很清楚怎样达到训练效果的同时不让身体出‘毛’病。